肾乃先天之本，虽都不愿意和“肾虚”扯上半点关系，但是随着社会压力增大和男性年龄的增大，肾虚似乎成了很多男性不得不面对的问题，谈起补肾很多人第一印象就是“吃药”，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。

那么日常生活中男性吃什么可以补肾呢?不妨试试这些食物，每天吃一口，肾病“绕道走”，下面让我们一起来了解一下吧!

1、鹌鹑蛋

不少男士都知道，多吃鹌鹑蛋能够补肾。鹌鹑的肉和蛋都是很好的补品，有补益强壮的作用。中医认为鹌鹑肉可补五脏，益精血，男子经常食用可增强性功能、气力及壮筋骨。

2、觅阳参

《本草纲目》中记载觅阳参:有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴之效。《神农本草经》中记载:补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴之效。

吃法:觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

作用:从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

3、鹿茸

鹿茸既鹿头上尚未骨化的初生嫩角，外表布满茸毛，里面包含供应营养的血管及软骨组织，营养成分十分丰富，含有胶质、蛋白质、葡萄糖胺、卵磷脂、雄性素、荷尔蒙、软骨素、矿物质(铁、镁、磷、钙等)、微量元素(硒、锌、硅、锰、铜、铝等)，以及生长因子。

《本草纲目》中记载鹿茸可养血益阳、强健筋骨等功效。

4、海马

海马属于鱼纲、海龙科的海产，《本草纲目》中记载:海马味甘、性温，归肝、肾经，具有补肾，调气活血的功效。常用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、脱发、跌打损伤等。

吃法:取人参、海马、小茴香各等分。其研细末，加盐少许。每次1g，温水送下。